Eseguire gli Asana più tradizionali adattandoli alla posizione seduta su di una sedia, permette l’avvicinamento allo yoga fisico anche a coloro che, per vari motivi, trovano difficoltà nella pratica al tappetino.

Il fatto di assumere e mantenere una posizione corretta sulla sedia, permette anche un corretto allineamento delle vertebre e una migliore postura per gli esercizi di pranayama, poiché consente una maggior ampiezza toracico/addominale.

Eseguire le mudra delle mani, del collo e del corpo anche rimanendo comodamente seduti potenzia il circolare dell’energia prana personale.

Lo yoga sulla sedia non trascura nessuna parte del corpo e può pertanto essere considerato una pratica yoga a tutti gli effetti. Tale pratica permette infatti all’allievo la sperimentazione di vari Asana, delle tecniche di pranayama e di rilassarsi e concentrarsi in una posizione seduta per poi abbandonarsi alla meditazione finale che conclude la pratica stessa.

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